气温走低 呼吸道和消化道疾病多发这个冬季如何守护健康？

转自：安庆新闻网

小雪节气过后，气候干燥、冷暖多变，因昼夜温差大，易发生季节性疾病。记者走访市立医院、第一人民医院、116医院等了解到，近期，儿童呼吸道和消化道疾病多发，成人上呼吸道感染症状较多，慢性气道疾病易复发。

呼吸道和消化道疾病多发

11月26日，市立医院内，不少家长带着孩子在门诊大厅座位上等候看诊。一位正带着孩子在儿科就诊的家长说：“孩子这几天有发烧症状，在家用了退烧药还有点反复，带她来看诊，刚检查了C反应蛋白指标偏高，医生说还是呼吸道感染引起的。”

“10月份以来，儿科门诊接诊量明显增多，比8、9月份增加30%。”市立医院儿科医师饶军说，近段时间，儿科常见病主要是呼吸道和消化道疾病，还有因降温和接触过敏源，导致急性喘息性支气管炎、哮喘患儿病情复发。

饶军近期接诊了一例患儿重症肺炎合并心脏畸形，他建议，对于部分早产的孩子、婴幼儿期感染过重症肺炎，或合并心脏发育畸形等基础疾病的儿童，一旦出现发热、感染呼吸道消化道症状，要及时就医，其病情进展比同龄孩子快；另外一般儿童如果出现持续发热症状、精神不佳、呼吸异常，或者高热腹泻脱水症状，要及时就医。日常要注意饮食均衡、手口卫生，房间要勤通风，保证空气流通，减少聚集，在人多的地方记得戴口罩。

“近期天气转凉，上呼吸道感染患者较多，主要症状是感冒发烧、咳嗽咽痛，部分感染肺炎。此外，这个季节慢性气道疾病的患者易复发。”呼吸与危重症医学科副主任医师李长东说，前两天接诊了一名80岁的老慢支患者，这名患者上个月刚出院，最近因天气变化导致感冒加重病情。

李长东医生提醒，天气变凉之后，慢性气道疾病患者应尽量避免受凉感冒，注意防寒保暖，及时增减衣物，并建议接种流感疫苗和肺炎疫苗。随着天气变冷，人们倾向于待在室内，人群密集和不良的通风条件增加了病毒在封闭环境中传播的机会。

合理养生 守护健康

连日来，市中医院内分泌科门诊量也有所增加。“接诊的多为一些久咳不好的患者，还有便秘、失眠患者。”内分泌科主任沈伟介绍，久咳不好和秋冬季节寒冷有关。“最近失眠患者也比较多见。中医认为，肺与秋气相应，秋风冷雨，花木凋零，万物萧条，易产生抑郁情绪，导致情绪不稳定，睡眠质量降低。”沈伟建议，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解。

说到秋冬季节养生，沈伟从饮食、起居、精神和运动四个方面分析建议。

饮食养生。秋季宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气。少吃辛辣食物，如葱、姜等，避免发散泻肺。多吃银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用的食物。冬季宜多吃温润滋补和驱寒的食物，如红糖桂圆姜茶、羊肉萝卜汤、人参黄精茶等。可增加温补的食物，如羊肉、姜、当归等，同时避免过度进补。可食用一些养生粥，如麦门冬粥、枸杞粥、黑芝麻粥、核桃粥等，这些粥品具有益胃生津、滋补肝肾、润肠通便等功效。

起居养生。早睡早起，适当增加睡眠时间，避免过度运动。注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。睡前用温热水泡脚，可加快血液循环。

精神养生。保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。有意识保持乐观积极的心态和稳定情绪，避免大喜大悲大怒等不良情绪。

运动养生。进行适量运动，如八段锦、太极拳、慢跑和快走等，以微微出汗为宜。秋季可根据气温适当早起运动，冬季早上气温低，不建议老年人早起外出运动。运动前一定先热身，避免拉伤。